STRAVA – Dopřávejte si pestrou a vyváženou stravu. Nezapomínejte na pitný režim. Buďte střídmí a dbejte na kvalitu.
POHYB – Pravidelně se hýbejte, ale nepřeceňujte svoje schopnosti. Každý krok se počítá.
SPÁNEK – Dodržujte spánkovou hygienu a pravidelný režim.
PREVENCE – Nezanedbávejte zdravotní obtíže a choďte na pravidelné prohlídky. Zdraví máte jenom jedno.
SEBELÁSKA – Myslete sami na sebe! Odpouštějte si své drobné nedostatky a věřte ve své schopnosti.
PROSTŘEDÍ – Budujte si své zdravé životní prostředí. Přemýšlejte nad svojí spotřebou i nad dopady lidského bytí, myslete i na budoucí generace.
SLUNCE – Slunce léčí. Neplatí to však vždy. Chraňte svoji pokožku před UV zářením a vyhýbejte se pobytu na přímém slunci!
STRES – Nenechte se strhnout do špatných nálad! Každý problém má řešení a s chladnou hlavou se všechno zvládne snáz. Žijte přítomností.
KOUŘENÍ – Normální je nekouřit. Nemůžete se toho zbavit? Tak to zkuste alespoň omezit. Nevystavujte sebe ani své blízké pasivnímu kouření.
ALKOHOL – Pravdu hledejte v knihách! Nepoužívejte alkohol jako lék na bolavou duši, nefunguje to.
0 komentáøù